Saúde e Bem-Estar

Pela sua saúde, MEXA-SE, em casa, no parque, em todo o lado!

Nestas Conversas Soltas, o Prof. Pedro Cunha fala sobre sua experiência com o desporto, destacando a importância do exercício na vida das pessoas.
Apresenta as habilidades e competências que o exercício físico oferece, como resiliência e a capacidade de enfrentar desafios bem como, a eficácia do treino em casa, que pode ser tão eficaz quanto o treino num ginásio, desde que feito com consciência. A prática de exercícios do dia a dia pode ser um modo prático de se exercitar, mas ressalta que é essencial estabelecer uma rotina de exercícios para que hajam resultados positivos. Outro ponto discutido é o quanto fazer exercícios de musculação e flexibilidade são fundamentais para reduzir a obesidade abdominal e ter uma boa massa muscular, que garanta uma vida ativa e saudável à medida que envelhecemos. É ainda abordado o gasto energético diário, como gerir peso e saúde e sugestões de várias formas de se tornar mais ativo, propondo exercícios simples que podem ser feitos em casa.
Por fim são respondidas algumas questões dos participantes, sugerindo que a atividade física, mesmo com limitações, é benéfica para a saúde, adaptando os exercícios ao nível de dor, da intensidade do exercício, da variação das atividades, enfatizando que a adaptação do corpo a uma rotina de exercícios pode levar à estagnação da condição física, e por isso é importante sempre buscar novos desafios nos treinos.

Palavras-Chave:  Atividade física; Exercício em casa; Doenças Malignas do Sangue; Mieloma Múltiplo; Leucemia; Linfoma